zdrowie Archive

Jak dbać o stawy oraz kości?

Jakim sposobem zadbać o stawy i kości?Tych kilka wskazówek może wspomóc w ochronie stawów oraz kości przed urazami i utrzymaniu ich w należytym zdrowiu przez dużo lat. zdrowiedojrzalejkobiety.pl Ty a Twoje kości i stawyStaw to złączenie dwóch kości. Stawy oraz otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, zginać plecy, obracać głowę oraz […]

Najczęstsze symptomy menopauzy

Najczęstsze objawy menopauzyKobiety mogą mieć różnorodne objawy w okresie menopauzy. To dlatego, iż estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała. porady zdrowie Albowiem masz mniej estrogenu, możesz posiadać różne symptomy. Dużo kobiet doświadcza bardzo łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez przemianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub ewentualnie noszenie przenośnego wentylatora, jaki […]

Cieszmy się seksem

Stosunek w dojrzałym wiekuPrzeciętna dama wejdzie w menopauzę blisko 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy może wpływać na kobiety w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a wiele osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet lekarzem. […]

Aktywnośc seksulana

Seks w dojrzałym wiekuPrzeciętna dama wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a objawy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy może oddziaływać na kobiety w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a dużo osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet lekarzem. […]

Na co jest dobre konsekwentne bieganie

Czym tak właściwie jest biegnie? Bezspornie jest to jedna z najbardziej naturalnych aktywności dla człowieka, ale jest też czymś więcej. Dla wielu jest to po prostu sposób życia dający wiele korzyści. Dzięki bieganiu zdołamy zgubić zbędne kilogramy a także utrzymać smukłą sylwetkę. W połączeniu z właściwa dietą i regularnymi treningami nie tylko wzmacniamy mięśnie ale […]

obóz treningowy biegowy

Po górach wolno nie jedynie spacerować, napawając się rewelacyjnymi krajobrazami, wolno po nich również biegać, czyniąc prosty trening wyjątkowym doświadczeniem. Kto z nas nie miał niegdyś problemów z motywacją podczas treningu? obozy odchudzające Szpetna pogoda, chlapa, zimnica, nie niesłychanie chce się biegać, a bieganie na bieżni w pełnej ludzi, zapoconej siłowni to nic przyjemnego dla […]

weightlifting kraków

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z dziennego życia i pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany może zwiększyć elastyczność i równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby: •    wyleczyć […]

Nietrzymanie stolca po porodzie

Coraz więcej pań, które rodziły własne dzieci drogami natury przyznaje, że ma istotne trudności z mięśniami dna miednicy. Przede wszystkim, są to trudności z nietrzymaniem moczu i ból w dole brzucha, który wynika z tego, że niektóre organy zmieniły nieco własne miejsce po porodzie. kulki do ćwiczeń pochwy Do niedawna był to temat tabu i […]

jak ćwiczyć mięśnie kegla po porodzie

Od jakiegoś czasu sporo mówi się o tym, że niemalże każda dama, obojętnie od wieku powinna ćwiczyć regularnie mięśnie Kegla. Są to silne mięśnie, których zadaniem jest utrzymanie na miejscu organów wewnętrznych. To właśnie dzięki nim, można urodzić dziecko z łatwością i mniejszym bólem, jednocześnie nie ryzykując nacięcia krocza. Też po porodzie przydają się silne […]

Lecznie u osteopaty to leczenie niekonwencjonalna ,które prędko się rozwija i pomaga z kłopotami zdrowotnymi w odziałe w Katowicach.

Okres zimowy to nie tylko mnóstwo radości z wyjść na sanki, łyżwy, narty czy snowboard. Niestety niezmiernie często w tym czasie przytrafiają się nam mniejsze bądź większe kontuzje. Nieraz zwykły upadek na stokug nie kończy się na zwykłym siniaku a na złamanej nodze cz ręce. Do najczęstrzych kontuzji na jakie jesteśmy narażeni zimą są:: złamania, […]